13. November 2019 :

Joey Kelly bricht regelmäßig Rekorde – nicht nur musikalisch

Innerhalb eines Jahres nahm er acht Mal erfolgreich an Ironman Triathlon Wettkämpfen teil. Gerade nach solchen anspruchsvollen Wettkämpfen hatte er häufig Belastungsschmerzen an Knien, Hüfte und Rücken. Um die Schmerzen in den Griff zu bekommen, setzt Joey auf das gesundheitsorientierte EMS Training von Körperformen. Gerade für Leistungssportler ist der ganzheitliche Trainingsansatz ideal: Er stärkt die Muskeln tiefenwirksam und schont die Gelenke. Testen Sie es selbst – bei einem kostenlosen Probetraining!

„Das individuelle EMS Training bei Körperformen ist ein wichtiger Baustein meines Trainingsplans. Meine Belastungsschmerzen haben bereits deutlich nachgelassen, seitdem ich mit EMS trainiere. EMS Training stärkt gelenkschonend meine Muskeln, lindert Schmerzen und beugt so auch möglichen Verletzungen bei Wettkämpfen vor.“

Joey Kelly, Musiker und Extremsportler

Zahlreiche Leistungssportler setzen für den tiefenwirksamen Muskelaufbau bereits auf Elektro-Muskel-Stimulation, kurz EMS. Ganzkörper EMS Training wird im Leistungssport zur Verbesserung der Maximal- und Schnellkraft sowie der Schnelligkeit und der Sprungkraft eingesetzt. Studien der Sporthochschule Köln zeigen, dass der maximale Leistungs-Output von Athleten durch EMS Training um 30 Prozent gesteigert werden kann. Ein weiterer Vorteil für Leistungssportler sind die positiven Langzeiteffekte: So konnte in den Studien auch mehrere Wochen nach dem letzten Training ein deutlicher Anstieg der Bewegungsgeschwindigkeit nachgewiesen werden.

EMS Training eignet sich ideal zur Kombination mit anderen Trainingsmethoden, beispielsweise mit klassischem Stabilisationstraining. Aber auch zur Rehabilitation nach Verletzungen oder besonders belastenden Sportevents, wie einem Marathon, kann EMS Training gewinnbringend eingesetzt werden.

EMS Training für Leistungssportler: Was bei der Trainingsplanung zu berücksichtigen ist

Bei der Trainingsplanung gelten auch beim Ganzkörper EMS die gleichen Prinzipien wie bei anderen Trainingsmethoden. Allerdings ist zu beachten, dass beim EMS Training mit besonders hohen Intensitäten gearbeitet wird, um eine maximale Trainingseffizienz zu erzielen. Das kann längere Regenerationszeiten der Muskeln fordern als herkömmliche Trainingsmethoden, weshalb 20 Minuten Training mit Elektro-Muskel-Stimulation pro Woche ausreichen. Da beim EMS Training auf Gewichte verzichtet wird, um die Gelenke zu schonen, bleiben Belastungsschmerzen nach dem Training aus. Die geschulten Personal Trainer von Körperformen achten beim Training stets darauf, dass die Intensität der Impulse entsprechend der Tagesform angepasst wird und Fehlhaltungen beim Ausführen der Übungen vermieden werden.

Zeiteffizient und individuell abgestimmt: EMS Training für Leistungssportler

Die Trainingsplanung mit EMS richtet sich stets nach dem individuellen Trainingsstand des Sportlers, der Regenerationsfähigkeit seines Körpers sowie den Anforderungen der Sportart. Das EMS Training wird je nach körperlicher Verfassung des Athleten und seinen Trainingszielen vom betreuenden Personal Trainer entsprechend fein auf die jeweilige Situation abgestimmt, um den Körper zeiteffizient zu Höchstleistungen zu bringen. Auch die jeweilige Tagesform und der aktuelle Leistungsstand werden beim EMS Training berücksichtigt. Beim EMS Training von Körperformen steht die persönliche Betreuung durch geschulte Personal Trainer im Fokus. Jede Trainingseinheit wird in ständiger Begleitung eines Trainers durchgeführt, was maximale Trainingserfolge ermöglicht und größtmögliche Sicherheit und Trainingseffizienz garantiert.